IronMantor

Sport Centered Life Coaching

Personal Trainer, Coach und Mentor, 13facher IronMan

Gesundheit und Fitness für Sportler und Nichtsportler

Mehr Erfolg und Fitness durch individuelles Training, Ernährungsberatung und Mentalcoaching. Überlasse deine Fitness und deinen Erfolg nicht dem Zufall, sondern arbeite mit einem 13fachen IronMan und Certified IronMan Coach zusammen an Deinen Zielen.

5.0
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Personal Trainer, Coach und Mentor, 13facher IronMan

Gesundheit und Fitness für Sportler und Nichtsportler

Mehr Erfolg und Fitness durch individuelles Training, Ernährungsberatung und Mentalcoaching. Überlasse deine Fitness und deinen Erfolg nicht dem Zufall, sondern arbeite mit einem 13fachen IronMan und Certified IronMan Coach zusammen an Deinen Zielen.

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Herausforderungen, die ich helfe zu lösen

Kein Erfolg beim Gewichtsverlust

Gewichtsverlust ist kein Hexenwerk, wenn man die richtigen Instrumente wählt. Bei der Vielzahl der verfügbaren Ernährungs- und Trainingsstrategien kommt es auf die passende Auswahl der Methoden und Massnahmen an. Ich helfe dir dabei herauszufinden, wie du an dein Ziel kommst, ohne dich an unrealistischen Idealen zu messen.

Mangel an Fitness nach Krankheit, OP oder Verletzung

Wenn Du eine OP hattest oder krank warst, kann der Wiedereinstieg manchmal schwierig sein. Nach dem Abschluss einer Physiotherapie kann dir ein Personal Trainer dabei helfen angemessen wieder einzusteigen und deine Fitness wieder aufzubauen.

Ständige Infekte und schwaches Immunsystem

Infekte und ein schwaches Immunsystem deuten oft auf eine Dysbalance der Nährstoffaufnahme und der körperlichen Betätigung hin. Durch eine gezielte Supplementierung und eine angemessen körperliche Belastung kann das in Zusammenarbeit mit deinem Arzt oder Therapeuten überwunden werden, damit Du wieder Freude am Leben hast und es nicht mehr als Last empfindest.

Vorbereitung für die Teilnahme an sportlichen Events (5km 10km HalbMarathon und Marathon, IronMan, Radrennen, etc.)

Zufälliges Training erzeugt zufällige Ergebnisse. Die Tagesform wird zum Richter über Erfolg oder Erkenntnis. Strukturiertes Training durch KI-unterstützte Belastungssteuerung lässt dich auch an schlechten Tagen im Wettkampf mehr erreichen.

Lebensstil verändern und länger gesund bleiben

Longevity ist in aller Munde, aber man muss kein Biohacker sein, um seine Gesundheitsspanne deutlich verlängern zu können. Mit teilweise sehr einfachen Massnahmen und einer entsprechenden Einstellung lässt sich bereits sehr viel erreichen.

Kostenloses Erstgespräch buchen

Lösungen die ich anbiete

1. Personal Training

Gesamtkörperliche Ertüchtigung durch funktionales Bewegungstraining. Es wird Bewegung trainiert, weil Bewegung die natürlichste Form des Muskel- und Stoffwechseltrainings ist. Darüber hinaus bringt uns Bewegung langfristig den größten Nutzen für unsere Gesundheit.

2. Ernährungsberatung

Ernährungsumstellung bedeutet nicht nur etwas anderes zu essen, sondern auch anders zu essen. Unser Essverhalten hat einen ebenso großen Einfluss auf unseren Körper und unseren Geist wie das, was wir essen. Wenn wir die entsprechenden Signalwege unseres Körpers kennen, können wir unsere Gesundheit länger bewahren oder wiederherstellen.

3. Coaching

Unser Geist (ob bewusst oder unbewusst) wird oftmals fehlgeleitet durch Glaubenssätze, kognitive Filter und Biases und erlernte Denkmuster, die nicht unbedingt mit der Wirklichkeit übereinstimmen. Wenn wir unser Denken und Fühlen jedoch durch gezielte Fragen lenken (lassen = Coaching), dann können wir durch neue Perspektiven zu Erkenntnissen kommen, die uns vorher nicht möglich waren und uns neue Möglichkeiten im Leben eröffnen.

ERIC PFERRER

Das, was ich heute in meiner Arbeit als Coach und Trainer vermittle, basiert auf meinem eigenen Weg vom gestressten, übergewichtigen Mann hin zum 13-fachen Ironman.

Nach Jahren in der Softwarebranche, war ich körperlich und geistig in schlechter Verfassung. Als mein Vater starb, beschloss ich, etwas zu verändern. Mich zu verändern. Diese Veränderung sollte nicht nur positive Auswirkungen auf meine Gesundheit haben, sie war auch der Startschuss für eine völlig neue Laufbahn. Heute arbeite ich als zertifizierter Life Coach und ausgebildeter Personal Trainer. Mit dem IronMantor-Modell habe ich ein Trainingskonzept entwickelt, das gesundheitliche, sportliche und mentale Aspekte vereint – und sich individuell anpassen lässt.

Vergleich

Ohne IronMantor Entwicklungsplan und Unterstützung
Mit IronMantor Entwicklungsplan und Unterstützung

Training und Ernährungsplan nach Medienlage: Trainern auf YouTube und Instagram Influencern folgen in der Hoffnung dort den Stein der Weisen zu finden (Hoffnung ist aber keine Strategie)

Training nach individuellem Fitnessgrad und Leistungsfähigkeit

Fragwürdige Ernährungstrends oder allgemeine Ernährungstipps befolgen, die vielleicht gar nicht zum Problem passen

Erprobte individualisierte Ernährungsstrategien

Ohne Verständnis der eigentlichen Situation nach dem Prinzip Hoffnung trainieren (dito)

Genaues Verständnis der Ursachen für die eigene Situation haben und entsprechend agieren können

Keine Analyse des Istzustandes, konkrete Zielsetzung und keine echte Fortschrittskontrolle

Stoffwechselanalyse durch Atemgasuntersuchung und Messung der Stressmarker haben

Trainieren ohne Feedback/Korrektur des Trainers (falsch ausgeführte Übungen richten mehr Schaden an als sie nützen)

Ermittlung des Leistungsvermögens durch Leistungsdiagnostik und funktionales Screening

Gefühlte Ernährungsumstellung ohne messbare Grundlage

Ernährungsumstellung durch Messdatenauswertung und entsprechende Anpassung der Ernährung

Supplementierung ohne echtes Verständnis, was der eigene Körper braucht

Gezielte Supplementierung durch Auswertung medizinischer Daten (in Zusammenarbeit mit Arzt oder Therapeut)

Mit errechneten Kennzahlen statt mit gemessenen Kennzahlen arbeiten (sehr fehleranfällig)

Gemessene Kennzahlen zur Steuerung des Trainings einsetzen

Bei Entscheidungen von nicht erkannten Glaubenssätzen leiten lassen

Auflösung von Glaubenssätzen, um faktenbasierte Entscheidungen über den eigenen Lebensstil treffen zu können

In 4 Schritten zu mehr Erfolg und Fitness

Wer den Zielhafen nicht kennt, für den ist jeder Wind der falsche!

Ich ermittle gemeinsam mit Dir deinen Stand und entwickle ein tiefes Verständnis für deine Herausforderung, die durch Messdaten gestützt wird. Dadurch können wir sowohl ein realistisches Ziel festlegen, als auch den Weg dahin beschreiben und beschreiten. Durch Nachmessung können Korrekturen eingeleitet werden, die deinen Fortschritt und Erfolg absichern.

1. Tiefes Verständnis der Herausforderung erreichen

2. Analyse und Entwicklungsplan

3. Geplante Massnahmen umsetzen

4. Messen und ggfs. Korrigieren

Ergebnisse die meine Kunden erzielt haben

Case 1

Durch Ernährungsumstellung hat einer meiner Kunden 25kg abgenommen, mehr Lebensqualität und Fitness erhalten. "Ein ganz neues Körpergefühl!"

Case 2

Durch mein Athletiktraining hat ein Kunde seine Laufleistung beim Halbmarathon im zarten Alter von 62 Jahren noch auf 1:38:xx verbessern können.

Case 3

Einer meiner Kunden hat ohne die geringste Triathlonerfahrung einen IronMan gefinished. Ohne Gehpausen, ohne Energieeinbrüche, entspannt und locker. Er hat eine der größten sportlichen Herausforderungen für einen Amateursportler bestanden, die man überhaupt erreichen kann. Das Erlebnis wird ihn sein ganzes Leben prägen, denn er hat verstanden, dass man fast alles erreichen kann, weil man mit der richtigen Unterstützung all-in gehen kann.

Case 4

Durch gezieltes Schwimmtraining unter meiner Anleitung konnte ein Kunde seine 100m Kraulzeit von 1:50 auf 1:18 (!!!) verbessern. Dabei wurde durch Umstellung des Schwimmstils und durch Beobachtung, Feedback, Korrektur nur an der Schwimmtechnik gearbeitet, keine weiteren Konditions- und Kraftinhalte durchgeführt. Der 2. Test war unangekündigt.

Die IronMantor-Lounge

Kundenstimmen

5/5

Auch wer glaubt über Sport, Ernährung und Psychologie einiges zu wissen, findet in Eric Pferrer einen idealen Sparringspartner. Ich bin immer wieder überrascht wie tief und verzahnt sein Wissen über Bewegung, Ernährung, Regeneration, Mindset und Sport im Allgemeinen ist. Klar kann man versuchen, seine Ziele allein anzugehen. Leichter und erfolgsversprechender geht es aber mit der Unterstützung von Eric. Eric ist für mich eine klare Empfehlung!

Daniel S.
5/5

Eric Pferrer versteht als Life Coach und aus eigener Erfahrung heraus die sehr großen Herausforderungen als Projektmanager in der IT Branche. Seine Sicht auf die Problematik gepaart mit einer auf Lösungen, Erfahrungen und praktischen Handlungsanweisungen fokussierter Herangehensweise haben mir bei der der Umsetzung für die tägliche Arbeit geholfen und mir neue Blickwinkel und Ansätze im Umgang mit herausfordernden Situationen als Projektmanager und im privaten Umfeld eröffnet.

Michael H.
4.9/5

Eric nimmt sich Zeit für einem und geht auf die persönlichen Gegebenheiten und Ziele ein. Es macht Spaß mit ihm zusammenzuarbeiten. Er hat ein sehr breites Wissen, lernt ständig Neues und bringt das, wenn er damit gute Erfahrungen gemacht hat, mit ein.

Andreas G.
5/5

Sehr kompetentes und individuelles coaching. Die Sportler:innen profitieren von der langjährigen persönlichen Erfahrung von Eric Pferrer im Triathlon-Business ebenso wie von dem fundierten und sehr breit aufgestellten Wissen sowohl im Bereich Training wie auch im mental coaching.

Petra I.
5/5

[…]Eric hat ein sehr umfassendes Gesamtwissen, nicht zuletzt basierend auf entsprechenden persönlichen Praxiserfahrungen, er ist also nicht nur ein Theoretiker, sondern auch Praktiker. Für mich ist er ein persönlicher Game-Changer, weil ich alleine nicht die Motivation aufbringen konnte (und kann) mich sportlich zu betätigen. Dazu kommt nun, dass Eric sehr spezifisch auf meine persönlichen Schwachstellen eingeht und mit mir gezielt solche Übungen durchführt, um genau diese zu verbessern. Was nützt mir ein Training der Brustmuskulatur, wenn ich wegen zu viel Sitzen eher die Rückenmuskulatur stärken sollte. Wichtig ist mir auch ein Präsenztraining, da man als Laie bestimmte Übungen auch schnell mal falsch machen kann. Wenn ein „falsch“ nur bedeuten würde, dass man Übungen ineffizient ausführt, wäre das ja noch eine Sache, wenn man aber durch einen falschen Bewegungsablauf seinem Körper am Ende mehr schadet als ihm nutzt, dann hat das eine ganz andere (negative) Qualität. Insofern: Daumen hoch für Eric!

Hans B.

FAQs

Gibt es feste Pakete, die man buchen kann?
Ja. Du kannst feste Monatskontingente buchen, die für dich planbar und managebar sind.
Ja, ich habe eine App, mit der Du sowohl Ernährungspläne mit Rezeptempfehlungen als auch Trainingsempfehlungen erhalten kannst, wenn du mal nicht bei mir trainieren kannst (Urlaub, berufliche Abwesenheit, etc.), denn Konsistenz und Konsequenz sind der Schlüssel zum Erfolg.
Wenn Du das möchtest, ja. Ich biete aber auch preislich attraktive Pläne für Deine/n Partner/in an, damit ihr gemeinsam trainieren könnt, wenn ihr das wollt. Übrigens ihr könnt auch die eigene Musik mitbringen, wenn Euch das hilft.

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Bergsteigerdorf Zell-Pfarre, Kärnten, Österreich

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